PHYSIOSPECIALISTS.GR
Προγράμματα ηλικιωμένων (Otago)
Προγράμματα Ασκήσεων για την Πρόληψη Πτώσεων των Ηλικιωμένων “Otago Exercise Programme” (ΟΕΡ)
Θεραπευτικά προγράμματα
Δείτε επίσης
Φόρμα Επικοινωνίας
Προγράμματα Ασκήσεων για την Πρόληψη Πτώσεων
Οι πτώσεις είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο σε ανθρώπους άνω των 65 ετών, η δε συχνότητά του αυξάνεται σημαντικά μετά την ηλικία των 80. Μια πτώση μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα και η αποκατάσταση από τον τραυματισμό να είναι μακροχρόνια, ίσως και μη αναστρέψιμη.
Το πρόγραμμα Ασκήσεων για την Πρόληψη Πτώσεων των Ηλικιωμένων “Otago Exercise Programme” (ΟΕΡ) είναι ένα πρόγραμμα αποκατάστασης και φυσικοθεραπείας που απευθύνεται σε αυτές τις ηλικιακές ομάδες, με στόχο να δυναμώσει το σώμα τους και να βελτιώσει την ισορροπία τους, έτσι ώστε να προλαμβάνονται οι πτώσεις και οι τραυματισμοί.
Το πρόγραμμα παρέχεται από πιστοποιημένους εκπαιδευτές με την εκπαιδευτική μεθοδολογία που δημιουργήθηκε από το ευρωπαϊκό πρόγραμμα ProFouND (Prevention of Falls Network for Dissemination.
Αρχικά σχεδιάστηκε και αξιολογήθηκε στη Νέα Ζηλανδία στο Πανεπιστήμιο Otago με 4 μελέτες, 1016 συμμετέχοντες, ηλικίας 65 έως 97.
Σήμερα χρησιμοποιείται σε παγκόσμιο επίπεδο. Απευθύνεται κυρίως σε δύο ομάδες ηλικιωμένων: τους 80 ετών και άνω για τους οποίους αποδείχθηκε πως αποδίδει μέγιστα και τους από 60 έως 80 ετών στους οποίους βοηθά σημαντικά στην πρόληψη πτώσεων. Και για τις δύο κατηγορίες υπάρχουν κοινά κριτήρια καταλληλότητας ένταξης ή μη στο πρόγραμμα.
Otago Exercise Programme (ΟΕΡ)
Το πρόγραμμα Ασκήσεων για την Πρόληψη Πτώσεων των Ηλικιωμένων “Otago Exercise Programme (ΟΕΡ)” σήμερα έχει τις περισσότερες έρευνες διεθνώς ως Πρόγραμμα Άσκησης για την πρόληψη των πτώσεων. Είναι σύνολο ασκήσεων που βελτιώνουν τη μυϊκή δύναμη και την ισορροπία.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μια σειρά ασκήσεων προθέρμανσης-ευλυγισίας, ενδυνάμωσης, επανεκπαίδευσης ισορροπίας και βάδισης.
Οι ηλικιωμένοι που εντάσσονται ακολουθούν το πρόγραμμα ασκήσεων 3 φορές την εβδομάδα, πλέον του προγράμματος βάδισης, επί ένα έτος και με καθορισμένο τρόπο παρακολούθησης της πορείας τους στο διάστημα αυτό. Πρέπει να τονιστεί πως οι ασκήσεις εκτελούνται με έναν σαφώς καθορισμένο τρόπο, και εξελίσσονται βάσει προγράμματος.
Ο τρόπος και ο βαθμός εξέλιξης προβλέπονται επακριβώς και μόνο η πιστή εκτέλεση του προγράμματος επιφέρει τα αποτελέσματα που έχουν αποδειχθεί ερευνητικώς.